MediYoga kan være med til at øge den fysiske kondition og sundhedsrelaterede livskvalitet, reducere symptomer på angst og depression og forbedre søvn og kognition hos mennesker med langvarig sygdom sammenlignet med en aktiv kontrolgruppe, der fik individuel træningsrådgivning. Læs studiet her.
Regelmæssig MediYoga praksis forbedrede det mentale helbred og det diastoliske blodtryk hos både mænd og kvinder med PAF. Denne undersøgelse tyder på, at både mænd og kvinder med PAF kan have gavn af komplementær behandling som yoga.
Læs studiet her.MediYoga forbedrer helbredsrelateret livskvalitet og sænker blodtrykket hos patienter med atrieflimren. MediYoga kan bruges som en del af et selvforvaltningsprogram blandt patienter med atrieflimren. Læs studiet her.
MediYoga er udviklet til bl.a. at mindske fysiske og mentale problemer og symptomer. Flere studier dokumenterer de positive effekter af yogaen:
Stress reducerende (bidrager til at sænke kortisolniveauerne) (2)
Mindsker symptomer på stressrelateret depression og angst (2)
Mindsker symptomer på udbrændthed – kronisk træthedssyndrom (binyretræthed) (3)
Forbedrer søvnkvaliteten (3)
Forbedrer kognitive funktioner (3)
Reducerer vejrtrækning- og hjertefrekvens (1)
Blodtrykssænkende (1)
Genopretter autonome regulerende refleksmekanismer
Forbedrer cardio-metabolisk sundhed [1]
1. Stephens, I. Medical Yoga Therapy. Children 2017, 4, 12. [CrossRef] [PubMed]
2. Katuri, K.K.; Dasari, A.B.; Kurapati, S.;
Vinnakota, N.R.; Bollepalli, A.C.; Dhulipalla, R. Association of yoga practice
and serum cortisol levels in chronic periodontitis patients with stress-related
anxiety and depression. J. Int. Soc. Prev. Community Dent. 2016, 6, 7–14.
[CrossRef]
3. Grensman, A.; Acharya, B.D.; Wändell, P.; Nilsson,
G.H.; Falkenberg, T.; Sundin, Ö.; Werner, S. Effect of traditional yoga,
mindfulness-based cognitive therapy, and cognitive behavioral therapy, on
health-related quality of life: A randomized controlled trial on patients on
sick leave because of burnout. BMC Complement. Altern. Med. 2018, 18, 80.
[CrossRef]
4. Listunova, L.; Roth, C.; Bartolovic, M.; Kienzle, J.; Bach, C.; Weisbrod, M.; Roesch-Ely, D. Cognitive Impairment Along the Course of Depression: Non-Pharmacological Treatment Options. Psychopathology 2018, 51, 295–305. [CrossRef] [PubMed]
Kirtan Kriya, som indgår i MediYoga programmerne, har vist sig at være afgørende ift. at forebygge kognitiv funktionsnedsættelse – blot 12 min. hver dag er tilstrækkeligt.
Kirtan Kriya-meditation har vist sig at nedsætte de skadelige virkninger som kronisk stress kan have på bl.a. kognition. Samtidig viser studier, at ved udøvelse af denne daglige meditation, kan man vende hukommelsestab og øge det mentale velvære, hvilket kan bidrage til at reducere flere faktorer, der kan øge risikoen for Alzheimers.
(Kilde: af 8. jan. 2021 - DOI: 10.3233/JAD-201433)
Effekter af Kirtan Kriya (meditation med musik) på
biomarkører i blodet for cellulær aldring og Alzheimers sygdom hos voksne med
subjektiv kognitiv tilbagegang: Et eksplorativt randomiseret klinisk forsøg.
(Kilde: 16-08-2018 - DOI: 10.3233/JAD-180164)
UCLA-undersøgelse viser, at yoga og meditation er mere
effektive end hukommelsesfremmende øvelser (Kirtan Kriya). Læs mere her.
Læs her for flere studier på meditationen Kirtan Kriya.
Undersøgelse viser overraskende effekt af 12 min. Kirtan Kriya dagligt i 8 uger, for pårørende til demente med depressive symptomer: effekter på mental sundhed, kognition og telomerase-aktivitet. Læs mere her og her.
06-03-2018 - Effekten af traditionel yoga, mindfulness-baseret kognitiv terapi og kognitiv adfærdsterapi på helbredsrelateret livskvalitet. Daglig yoga praksis kan være med til at forbedre den sundhedsrelaterede livskvalitet hos patienter, der er sygemeldt på grund af udbrændthed, og reducere risikoen for tilbagefald. Læs med her.
13-09-2023 - Yoga kan forebygge demens. Læs med her.